bacak Günlükler
Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı olabilir.Sinir sışitaması çoÄŸu kez bel fıtığı veya siyatik sinir inflamasyonu üzere durumların sonucunda ortaya çıkar.Bu durumda, mütehassıs bir doktora danışmak ve teÅŸhis ve saÄŸaltım için müsait yÃ